Hoe kan flauwvallen voelen en wat doe je dan? #27

Wat houdt POTS, kort door de bocht, in? POTS, voluit Posturaal Orthostatisch Tachycardie Syndroom is een vorm van orthostatische intolerantie (O.I.) Het autonome zenuwstelsel, het gedeelte van ons lichaam dat automatische dingen regelt zoals bijvoorbeeld bloeddruk, hartslag, lichaamstemperatuur, werkt bij O.I. een stuk moeizamer, niet helemaal automatisch. Het hoofdsymptoom bij POTS is dat de hartslag meer dan 30 slagen per minuut stijgt zodra je van liggend naar staand gaat en niet, zoals bij mensen zonder POTS, weer zakt na een minuut, als je lichaam gewend is aan de staande houding.

Door houdingsverandering valt ongeveer 30-60% van de mensen met POTS flauw. Andere patiënten ervaren wel pre-syncope klachten (letterlijk: voor het flauwvallen; zoals licht in het hoofd, het gevoel van dicht zittende oren of alsof er een vissenkom om je hoofd zit) maar vallen niet flauw. Deze pre-syncope klachten kunnen lang aanhouden. Als je nog nooit bent flauwgevallen is de kans dat dit gebeurt heel klein. Je hebt er blijkbaar 'aanleg' voor of niet.

Sommige mensen met POTS zijn bij een hoge hartslag bang om flauw te vallen, of zoals dat in medische termen heet: vasovagale syncope. Maar je hartslag is niet de indicatie voor flauwvallen, je valt pas flauw als je bloeddruk heel erg zakt. Een aantal mensen met POTS valt direct flauw bij het opstaan, zonder daar een waarschuwing voor te krijgen. Anderen krijgen wel een hele duidelijke waarschuwing voordat ze flauw vallen, en kunnen dit voorkomen door even te gaan liggen. Maar dat moet je dus wel weten en leren herkennen van jezelf.

Flauwvallen op zich kan geen kwaad. Het vervelende gedeelte is het bijkomen. Vaak heb je door het moment van lage bloeddruk een raar gevoel in je lijf en je hoofd. Het enge gedeelte is HOE je gaat vallen. Ga je jezelf beschadigen? Val je op je gezicht? Of op de hoek van een plank of stoeprand? Daarom is het herkennen van jouw triggers zo belangrijk.

Triggers die, eventueel in combinatie, flauwvallen, kunnen uitlokken zijn:

• Te weinig vocht in het lichaam hebben

• Te weinig zouten of suiker in je lichaam

• Warmte

• Pijn

• Persoonlijke factoren. Ik bijvoorbeeld kan niet tegen het zien van mensen die pijn lijden (in een film), anderen hebben dit bij het zien van bloed.

Vaak kun je achteraf wel bedenken wat voor jou de combinatie van factoren was waardoor je flauw viel en welke pre-syncope klachten je had. Hiermee kun je gaan herkennen wat jou helpt om het flauwvallen te voorkomen zodra je het voelt aankomen.

Flauwvallen en pre-syncope kunnen altijd gebeuren als er onvoldoende bloed naar je hoofd wordt gepompt, niet alleen bij houdingsverandering, en zelfs als je ligt.

Bijvoorbeeld als het bloed in je maagdarmkanaal nodig is bij voedselintoleranties, of als je jezelf die dag hebt overbelast (en dat kan al heel snel zijn bij ME).

Wat kun je doen als je flauw bent gevallen of om dit te voorkomen bij pre-syncope:

• Afkoelen, vooral hoofd en hals

• Voeten/benen omhoog en de rest van het lichaam plat.

• Water drinken met elektrolyten (=zouten en suikers).

https://www.youtube.com/watch?v=cCwsAv3081U