Het huishouden makkelijker maken

Voor ik over specifieke huishoud tips vertel

zoals waarom ik kleine spuitflesjes overal in huis heb

wil ik het hebben over waar mijn tips eigenlijk vandaan komen.

Ik wil dat mijn huishouden minder nadenkwerk kost

minder motivatie, ook voor mijn adhd

voor mijn me/cvs moet het natuurlijk minder energie kosten

en voor mijn POTS moeten meer dingen zittend kunnen.

Voor al die dingen heb ik een soort basis principes.

Ik wil bijvoorbeeld zo veel mogelijk stappen weg nemen

omdat een extra stap meer motivatie kost.

Ik zorg daarvoor dat alles wat ik nodig heb

ook op de plek ligt waar ik het ook nodig heb

en waar ik het ook ga gebruiken.

Ook als dat betekend dat ik dus meerdere stapels

in huis heb van dezelfde dingen.

Sommige dingen in huis heb ik ook dubbel zoals

bijvoorbeeld een gieter en

een kruimeldief. Die heb ik boven en beneden.

Want als ik boven bedenk dat ik de kruimeldief nodig heb

heb ik geen zin en ook geen energie

om helemaal naar beneden te lopen.

Ik vind het ook super fijn om

een hele hoop dingen op te schrijven zoals

wat ik bijvoorbeeld in de wasmachine doe

op hoeveel graden met met hoeveel wasmiddel.

Dan hoef ik niet het wiel steeds opnieuw uit te vinden.

Qua mentale trucjes merk ik dat ik soms heel erg

overweldigd raak door hoeveel er te doen is in het huis

en wat voor mij het effectiefste is

is om mij te gaan bedenken waar

ik mij nou echt het aller meeste aan stoor

dus prioriteiten stelllen wat met adhd

natuurlijk een beetje moeilijk is

maar als ik dan gevonden heb dat bijvoorbeeld

de kruimels op de vloer mij echt het aller meest storen

en ik zorg dat ik alleen dat doe

dan meestal valt de rest eigenlijk wel weer heel erg mee

en dan in plaats van dat ik het hele huis

in één keer schoon probeer te maken

en dan al mijn energie kwijt ben

dan is het zo opgelost met eigenlijk

één kleinere handeling en

zo vind ik het ook fijn om een soort

mentaal doel voor mijzelf te stellen

want als het mij niet lukt om een hele vaatwasser uit te ruimen

dan vind ik het super moeilijk om gewoon te zetten

nou dan stop ik wel halverwegen ofzo.

Dus een kleiner doel is

ik doe alleen het bovenste rek of ik doe alleen alle kopjes

en dan is het gewoon veel makkelijker om ja er midden in te stoppen.

Over de vaatwasser gesproken.

Wanneer je dus alleen alle kopjes uit ruimt

en je hebt meerdere mensen in huis of je bent

zelf heel warhoofdig zoals ik

en je kunt dus niet onthouden van

is dit nou schoon of vies.

Ik vind het makkelijk om een theedoek

die gooi ik gewoon over één van de rekken van de vaatwasser.

En dan is het voor iedereen duidelijk dat het nog schoon is

en dat het nog uitgeruimd moet worden.

Dan kan ik je nu vertellen over

al mijn kleine spuitvlesjes.

Dat is namelijk verdund schoonmaakmiddel

op de plek waar ik het nodig heb.

Bij de wasbak heb ik bijvoorbeeld verdund afwasmiddel

klaar om snel even iets af te wassen

of snel even een keukenblad schoon te maken.

Ik de badkamer en in de wc heb ik alles reiniger.

In de wc heb ik niet echt ruimte gevonden

waar ik schoonmaak doekjes kwijt kon

dus ik maak vooral schoon met wc papier

dat is niet helemaal zoals ik het zou willen maar het is wel

het makkelijkste en het snelste voor mij

en in de badkamer heb ik dan wel een extra stapel met

kleine doekjes zodat ik snel kleine

ja, meest storende dingen kan schoonmaken.

Zo zit ik ook wel vaak op de wc dat ik

heel kort tijdens mijn toilet bezoek

gewoon met één wc papiertje het stof ergens van af neem

want in één keer de hele wc schoonmaken

is voor mij niet altijd haalbaar

of iets wat dan gewoon veel energie in één keer kost

maar ja wat ik dan gewoon prettiger vind is

gewoon even snel de kraan schoon te maken of

even snel het stof van een lichtknopje af te halen ofzo.

Een soort overkoepelend concept is

het hoeft niet perfect. Het mag ook gewoon goed genoeg.

Ik ben best wel blij met alle ideeën die ik alleen al in de wc heb.

Ik heb bijvoorbeeld alles van de vloer af.

Een hangend kastje, ja geen hangende wc helaas

een hangende wc borstel

hangende alles waardoor ik gewoon makkelijk kan stofzuigen

en makkelijk mijn dingen kan doen.

Ik stop mijn wc rollen in elkaar

waardoor ze veel minder ruimte in nemen

uiteindelijk als je ze weg gooit inde prullenbak

en dan hoef je dus ook minder vaak de prullenbak weg te gooien

wat ik super fijn vind.

Ik heb ook expres zo min mogelijk oppervlaktes

waar stof op kan komen.

Daardoor is er ook minder schoonmaak te doen

wat ook fijn is.

Met mijn warhoofd wil het ook nog wel eens voorkomen

dat we de laatste wc rol gebruiken

en dat ik dan denk oh ik moet zo even meer wc rollen pakken

en dan loop ik de wc uit. Gewoon

zo maar. Zonder na te denken.

Dus wat voor mij wel een fijne truc is is om

de lege wc rol buiten de deur te gooien

en als ik dan de wc uit stap dan denk ik huh

waarom ligt er hier een wc rol?

en dan bedenk ik mij oh ja

omdat alle wc rollen op zijn.

En wat ook minder energie kost is

dat ik al mijn wc papier gewoon

met plastic en al in de kast heb.

Uiteindelijk zou ik het fijner vinden om

de wc rollen uit te pakken en ze in een kast boven de wc te doen.

Dat zou ik ja, logischer, fijner vinden.

Maar dat kost meer moeite dus

voor nu hou ik het nog op

het in het plastic laten in de gang.

Wat ook een prettige minder energievolle manier is

om ook gewoon die hele zak in de

wc te zetten

en gewoon niet uit te pakken. Niet in het kastje te doen.

Dat komt wel een keertje wanneer ik daar energie voor heb.

Het is nu belangrijker of op dat moment belangrijker dat er

gewoon wc rollen beschikbaar zijn.

Ik zou nu eigenlijk heel graag

een hele methode bedenken

waarop het voor jullie het makkelijkste is om dit te volgen

maar ik ben veelste wazig en veelste moe

dus jullie moeten het even doen met van hot naar her springen.

Als je ook glas hebt in je badkamer

en je gebruikt een trekker dan

kun je ook zo'n trekker die professioneel is of voor buiten gemaakt is

gebruiken want die zijn een stuk groter

en daarmee ben je dus ook sneller klaar

met je badkamer raam trekkeren.

Een dweil kun je ook zitten gebruiken als je

gewoon op een stoel zit en dan kun je daarmee ook

je muren schoonmaken

bijvoorbeeld in de badkamer en

er zijn ook mensen die gebruiken een dweil om

hun bad mee schoon te maken omdat ze dan ook gewoon

op één plek kunnen blijven staan of op een stoel kunnen blijven zitten.

Sowieso zijn er heel veel dingen

waarbij je je stoel kunt mee nemen om gewoon

zittend schoon te maken bijvoorbeeld

als ik de badkamer wasbak schoonmaak dan

doe ik dat ook gewoon zittend.

Als je de wasbak van de badkamer schoonmaakt

en er zit veel stof op dan kan dat een super

frustrerend karweitje zijn

als je niet eerst het stof er vanaf haalt.

Dus het lijkt meer werk maar ik vind

het zelf minder werk als het

eerst stoft en dan schoonmaakt want

dan hoef je er steeds maar één keer overheen

in plaats van dat je de hele tijd geiriteerd raakt

dat het stof een soort van gewoon

rond geduwd word.

Ik vind water aanraken niet heel fijn.

Ik weet niet precies waar dat vandaan komt.

Waarschijnlijk neurodiversheid maar

de textuur en temperatuur heb ik moeite mee.

Dus wat ik het aller makkelijkste vind om

mij daar overheen te zetten is

normale dunne winter handschoenen

binnenstebuiten stoppen

in rubberen schoonmaak handschoenen.

Want dan heb je dus een soort van geïsoleerde laag.

Dan voel je dus echt helemaal niets meer. Dat is echt

beste wel, ja, aan de ene kant fijn en

aan de andere kant kan het ook vervelend zijn.

Er zijn ook handschoenen uit geloof ik Duitsland ofzo

met echt een heel dun laagje.

Waardoor je wel wat meer kunt voelen wat

je aan het doen bent met je vingers.

Ja en de meeste mensen weten ook wel dat

als je schoonmaakmiddelen gebruikt en je laat ze

intrekken dat het daarna minder schrobwerk is en

dus minder energie kost en minder tijd.

En er zijn ook apparaatjes die

schrobben waardoor je zelf niet de beweging

hoeft te maken die mogelijk je armen kan gaan verzuren

zoals het bij mij doet.

Ik heb een boormachine met zo'n

kop er op die dan schrobt. Dat is

best wel zwaar. Dat vinden mijn spieren ook niet heel erg leuk.

Er zijn ook lichtere apparaatjes maar

ik kan je niet garanderen dat die goed zijn of

hard kunnen schrobben. Ik heb niet echt

beeldjes in huis maar als jij dingen

in huis hebt die stof vangen en die

ook tegen water kunnen dan

is het misschien soms makkelijker om

ze gewoon onder de kraan te houden om ze te stoffen.

En anders kun je ze zittend stoffen.

Dan neem je alles mee naar je tafel en dan kun je het gewoon

daar stoffen. Heb je ook wel eens

dat je bijvoorbeeld een glas laat vallen

en dat je denkt aaah nee.

Zo veel extra werk.

Zo iritant.

Dat kun je ook gewoon even laten liggen

als jij niet kleine kinderen rond hebt lopen

of een hond ofzo eeh

Ik vind het zelf prettig om mij daar

mentaal aan te laten wennen aan

het idee dat ik mijn hele weinige energie

hier aan moet gaan uitgeven dus dan ga ik gewoon even op de bank liggen

deur dicht ofzo en

eh ik zie het zo meteen wel.

En dat wil ook nog weleens helpen.

Het kan vaak wel even wachten.

Voor opruimen kan het soms fijn zijn om een dienblad

of gewoon een grote bak te gebruiken

en één keer het huis rond te lopen met

met alles wat opgeruimd moet worden en

dan kun je uiteindelijk alles op de plek neer zetten

richting hun huis want al

je spullen hebben een plek, hebben een huis.

Dus, ehm, als er bijvoorbeeld dingen naar boven moeten

dan ga ik een bak neer zetten

met alle spullen die naar boven moeten.

En als er bepaalde spullen naar de gang moeten

bijvoorbeeld potjes. Lege potjes moeten bij mij naar de gang.

In plaats van dat ik direct helemaal naar de gang

toe loop zet ik het richting de gang en

dan kan ik een hele collectie mee nemen

in plaats van dat ik drie of vier keer achterelkaar

naar de gang moet lopen voor

spullen die allemaal naar de zelfde plek toe moeten.

Zo heb ik ook een plek voor dingen boven

die naar beneden moeten en een plek

beneden voor dingen die naar boven moeten.

Tafeltjes met een dienblad er op.

Als je net zoals ik mentale rust hebt in

je hoofd wanneer het opgeruimd is maar je hebt niet de energie

om alles op te ruimen dan kan het

al best wel een groot verschil maken om gewoon dingen

te stapelen of dingen op een plek neer te zetten

waar je ze niet ziet. Ik lig heel veel op de bank

dus als ik dingen die bijvoorbeeld

dingen die naar buiten moeten, naar de kliko

die verstop ik achter de bank. Ik heb

wat ruimte tussen de bank en de muur.

Dus ja ik kan gewoon makkelijk

wat dingen achter de bank zetten.

En ik kan bijvoorbeeld de keuken zien maar

er zit een muur daarvoor waardoor ik een

klein stukje van de keuken niet kan zien.

En dat is waar een hoop stapelsjes

terecht komen zodat als ik

op de bank lig dat gewoon

het huis opgeruimd lijkt

en dat is voor mij genoeg om dan gewoon weer

mentale rust terug te krijgen

en mij niet overweldigd te voelen.

Je hebt vast ook wel heel vaak de tip gehoord

om de vaatwasser te gebruiken

of om een vaatwasser in huis te nemen.

Ik had in mijn mini studio

als student een plek een soort van gemaakt

voor een vaatwasser. Ik was zo

ehm wanhopig voor hulp met

het afwassen want dat is natuurlijk iets waarbij je heel lang

staat en je handen in warm water hebt

en voor pots is dat vreselijk.

Ik was hyper overprikkeld elke keer dat ik de afwas deed.

Dus we hadden niet echt plek voor een vaatwasser

maar ik had hem gewoon ergens neergezet eigenlijk

en gezorgd dat het, het was vervelend

maar het was nog vervelender

om de afwas zelf te doen.

De tijden dat ik wel zelf de afwas heb gedaan

deed ik dat wel zittend op een stoel

en ehm als jij het ook makkelijker vind

je mag gewoon zitten op je keuken.

Dat is gewoon, dat kun je gewoon doen.

Bijvoorbeeld koken met pots kun je

ook zittend doen op je keukenblad.

Het is makkelijker of fijner om dat gewoon op een hoge kruk te doen

want dan kun je je keuken ook nog gebruiken

maar ja dat kan gewoon.

Ik heb dus ook alle dingen

die niet in de vaatwasser kunnen

de keuken uit geknikkerd.

Qua stofzuiger weet je dat vast ook al.

Een draadloze stofzuiger kost veel minder energie,

minder motivatie. Het is gewoon veel

makkelijker overall.

En ik heb er super lang over gedaan

omdat ze best wel duur kunnen zijn.

Maar ik heb er nu eindelijk eentje en

ik vind het zo veel fijner om stof te zuigen.

Zorg wel dat als je makkelijk vermoeid raakt

of als je last hebt van je handen of zo iets,

dat je echt voor een lichte gaat. Ik heb

Dyson want dat is mijn dat was mijn droom, was een

een huis en een Dyson

dus ehm eh ja die zijn

zwaar. Die zijn gewoon zwaar.

Dus kies een lichte stofzuiger

op een steel en een trucje dat ik had mee gekregen

van de vermoeidheidkliniek is

schuif hem niet heel ver voor je uit want

dan draag jij het hele gewicht ervan.

Houd hem een beetje bij je want

die steel die leunt ook een beetje op

de stofzuiger op de grond dus

hoe verder je hem doet hoe zwaarder en

hoe meer je hem dichtbij je houd hoe lichter.

En als je hem optilt om hem weer terug te brengen

naar zijn station. Je kunt hem ook rollend

terug brengen naar zijn station.

En ik stofzuig dan gewoon even wat verder eigenlijk.

Stofzuigen vind ik soms alsnog wel een zware taak.

Ik ga ook weleens op mijn rolkrukje zitten

en dan stofzuigen. Dat eh ja

kost allemaal nog steeds energie. Ik vind

de robotstofzuiger wel fijn maar die maakt

ook weer heel veel geluid dus

een soort van fijnere optie die ik soms

echt wel gebruik is met een swiffer

gewoon al het vuil snel in ja

een vrij makkelijke beweging bij elkaar

rapen en dan gewoon met een stoffer en blik het weg gooien

als een soort van bezem alleen bezemen kost ook weer een soort van

beweging die je steeds opnieuw doet

en met een swiffer is dat gewoon, ja, een stuk makkelijker.

Ik had ook een apparaatje gezien wat een

soort van stofzuiger op de grond

en dan bezem of swiffer

je de viezigheid in het mondje van

de kleine stofzuiger.

Als ik uitgevonden heb hoe die heet

dan zal ik die in de beschrijving zetten (touchless vacuum)

Dit is natuurlijk een luxe tip

maar als jij een vloer uit mag kiezen

kies dan lekker een drukke vloer. Ik heb

boven en beneden een hele drukke vloer.

Tenminste niet druk van oh als je

er naar kijkt is het heel erg druk. Het is een hout patroon

maar het is wel een patroon dus als je er naar kjikt

is het mindermakkelijk om te zien

dat er viezigheid op de vloer ligt

en daardoor stoort het ook minder snel

en daardoor hoef ik ook minder vaak stof te zuigen.

Als je het nog niet door had, ik stofzuig alleen

als ik mij er aan stoor.

Dat mag je vies vinden maar

het is mijn huis. Ik ben hier.

en eeh ja

Het is mijn energie die ik bescherm en dat doe ik dus

door eigenlijk alleen schoon te maken

Wanneer ik mij ergens aan stoor.

En natuurlijk maak ik wel genoeg schoon dat

ik het ook niet erg vind dat als

iemand langs komt dat ik niet bang ben

dat ze denken ieww

wat een vies huis. Ik wil hier helemaal niet komen.

Alhoewel, ik heb weleens gesproken met mensen

die zeiden ja we weten dat je

minder energie hebt. Zo erg zou het ook niet zijn.

Misschien hoef je je daar eigenlijk ook niet

echt zorgen over te maken.

Dat waren al mijn tips voor het

huishouden qua schoonmaken en opruimen.

Ik ga jullie ook nog uitleggen hoe ik de was doe

in een volgende video. Ik hoop dat je het leuk

vond. Tot een volgende keer. Doeii <3