Compressie kleding voor POTS en OI

Hallo en welkom bij de podcast Leven met ME/CVS en POTS.

In deze aflevering ga ik het hebben over

steunkousen en aan het einde van de

aflevering ga ik jullie uitleggen waarom

dit de laatste aflevering is van dit seizoen.

Waarom dragen we steunkousen met pots?

En sommige mensen met ME/CVS vinden

het ook fijn om ze te dragen.

Nou, veel mensen hebben dat hun bloed naar beneden zakt.

Vooral met pots hebben we daar heel snel last van.

En dat ons bloed naar beneden zakt zorgt

dat als we gaan zitten of gaan staan dat we

erg veel last hebben van dingen zoals

vermoeidheid, duizeligheid, moeite met lang

blijven staan omdat we dan allemaal andere symptomen krijgen.

Ik merk zelf dat als ik steunkousen aan heb

dat ik minder vaak hoef te plassen,

minder hoeft te drinken en minder zout nodig heb.

Voor sommige mensen is het effect direct,

voor sommige mensen is het effect een heel stuk minder direct.

Soms merk je niks van lichte steunkousen

maar merk je opeens heel veel van ontzettend

veel steun en dat maakt het best wel lastig.

Als je dus niet weet waar je moet beginnen

dan raad ik je aan om gewoon een kniekous te nemen klasse één.

En als je daar niks van merkt wil dat dus niet

per se zeggen dat je er helemaal niks aan hebt.

De meeste mensen gaan dan door naar

klasse twee of een lieskous of proberen een buikband en dat soort dingen.

En ik wil je vandaag vooral uitleggen hoeveel

opties er zijn want er zijn echt heel veel opties.

Wat zijn de klasses?

Je hebt klasse één, twee en drie, misschien

hoger, dat weet ik eigenlijk niet.

En dat betekent hoe strak je steunkous zit.

De meeste steunkousen die je online kunt

vinden zoals op Amazon, dat zijn klasse één

en in webwinkels die echt voor steunkousen

zijn, daar vind je een best strakkere,

waarschijnlijk iets strakker dan die van

Amazon klasse één en hoger.

Je kunt steunkousen vergoed krijgen en die

worden pas vergoed vanaf klasse twee.

Dus als je een klasse één wil, dan moet je ze online kopen.

Ik had aan mijn huisarts gevraagd of er

zoiets is als moet je wennen aan steunkousen.

Hij zei dat je dus eigenlijk niet hoeft te wennen

aan steunkousen maar ik vond het toch best

fijn om te beginnen met klasse één en daarna

omhoog te werken naar sterkere klassen.

Ik vond dat mijn benen een soort van gingen

jeuken of dat het toch niet helemaal prettig voelde.

Dus ik was begonnen met een uurtje op

een dag en dan zo'n soort van opbouw

tot het gewoon comfortabel voelde.

Het is dus niet de bedoeling dat het pijn doet.

Op elk moment dat het pijn doet is het

niet goed om ze te dragen.

Je mag ze ook niet des nachts dragen,

je mag ze wel liggend op de bank of liggend op bed dragen, gewoon overdag.

En wat mijn favoriete ding is om te doen is om ze over elkaar heen te dragen.

Ik heb zelf geen klasse drie, ik vind dat klasse

twee al best wel zwaar is om aan te trekken.

En wat ik dus prettiger vind om te doen is

lieskous klasse twee en daar overheen een knie steunkous.

Als ik wel ooit een stevigere kous aan wil trekken dan zijn er aantrekhulpen.

Je hebt bijvoorbeeld de Doff 'n Donner,

dat is een soort paal waar je je steunkous

overheen doet en daarna heb je een soort

rubberen donut die je daar weer overheen

doet en dan ja, het is een beetje moeilijk

uit te leggen, je moet het eigenlijk opzoeken,

maar dan rol je eigenlijk de steunkous over

die donut heen en die donut, daarmee rol

je het weer opnieuw uit maar dan op je been.

Je hebt ook de easy slide, wat een soort

van sok is van een heel glad materiaal.

Dat doe je dan eerst over je been heen

en daarna doe je je steunkous daar overheen.

Dan kun je het gladde materiaal weer ertussen uittrekken.

Je been is gewoon best wel stroef en een

tip die ik heb is ga vooral niet na het douchen

of nadat je benen nat zijn geweest je steunkous

aantrekken, want dat is echt niet te doen.

Veel van de foto's en de video's die je ziet in

deze video zijn van lotgenoten uit de groep

van ditispots.nl op Facebook en dit is een video

van superlieve Marijke die even laat zien

hoe ze haar steunkousen aantrekt met zo'n hulpmiddel.

Zij geeft ook aan dat ze steunkousen die

deels van katoen zijn fijner vindt en dat ze

dus ook minder kreukelen in de knieholtes.

Alleen dat ze dus wel sneller zouden slijten

volgens de dame die ze voor haar had aangemeten.

Verder heb je ook nog rubberen handschoenen.

Er zijn handschoenen die dus speciaal zijn

voor het aantrekken van je steunkousen of

het verder omhoog optrekken van je

steunkousen, maar sommige mensen

doen dat ook met schoonmaakhandschoenen.

Ik denk dat dat iets minder goed werkt

maar op zich ook wel prima kan werken.

Waar ik ook wel eens van gehoord heb

is dat mensen in huis komen zoals verzorging

om s' ochtends de steunkousen van mensen

die dat heel erg nodig hebben aan te trekken.

Ik wilde ook nog even laten zien hoe ik mijn

steunkousen aantrek, dat doe ik met de sokmethode.

Dus je pakt dan je steunkous, steekt je arm

in de steunkous en dan pak je de achterkant

van de hiel waar je enkel sokje zou eindigen.

Als je dan het kuitdeel dat nu over je arm heen

zit dus weer terug over je sok heen trekt dan

heb je in je handen een soort enkel sokje

aan de binnenkant van je kniekous of van je lieskous.

Die trek je dan aan als een gewoon enkel sokje,

dat is best wel zwaar omdat het dan een

dubbel laag sokje is, maar ik vind dat

alsnog makkelijker dan wanneer je de hele

steunkous gewoon zomaar probeert aan te trekken.

En daarna trek je gewoon de rest over je kuit heen.

Ik doe zo'n soort actie ook met steunkousen

die geen sokje hebben, die doe ik ook

binnenstebuiten en het eerste randje trek ik

dan over mijn voet heen en daarna trek

ik de rest van de kous over mijn hele dijbeen heen.

Ik weet dat het makkelijker is om te kijken,

dus nou ja op Spotify in ieder geval en op

YouTube kun je nog even terugkijken hoe ik het laat zien.

Nu ga ik dus een hele lijst ratelen van

dingen die er bestaan, zo kun je namelijk

zelf bepalen wat je wil proberen, wat je

wil combineren, wat je over elkaar heen zou willen dragen.

Ik heb bijvoorbeeld dat ik een klasse twee

steun kniekous had genomen en dat doet

pijn aan mijn botten van mijn voeten,

dus je gaat bij mij een hele hoop steunkleding

zien die geen voet heeft, maar je hebt ze

ook met een open teen en dat kan weer

helpen voor wanneer je je steunkousen

meerdere dagen achter elkaar wil dragen

en het niet fijn vindt als het zweet van je

tenen daar ook bij zit, zeg maar.

Je hebt steunkousen, dus ik zou dan een

klasse één kunnen dragen met dan een hogere

klasse boven de enkel.

Die heten ook wel korte steunkous als je

ze opzoekt op Google.

Dan heb je steunkousen tot de knie, steunkousen

tot de lies en steun panty's die dus helemaal tot de buik komen.

En die heb je allemaal in verschillende variaties

met een open teen en met dus geen voetje.

Iets dat strak is tot helemaal de buik

betekent dat je het dus elke keer moet gaan

uittrekken als je naar de wc gaat.

Sommige mensen knippen in de panty een

gat wanneer de panty dat toelaat en dan

hoef je dus niet meer continu je panty uit te trekken.

Er is een studie die aangeeft dat

buikcompressie alleen meer doet dan

compressie helemaal tot de lies.

Ik kan geen buikcompressie aan want mijn

buik is heel snel geïrriteerd, maar als je

dat wel aankan dan is dat dus een optie.

Ik heb dus ook liever een buikband dan

corrigerend ondergoed, want corrigerend

ondergoed moet je dus ook weer compleet

uittrekken als je naar de wc wil.

Er bestaan ook corrigerende hemdjes,

corrigerende broekjes en sommige mensen

kiezen er ook voor om wielrennersbroekjes

te nemen maar gewoon in een te kleine maat.

Dat soort broekjes die dus eigenlijk beginnen

vanaf de helft van je bovenbeen helpen

ook met het omhoog houden van lieskousen.

Lieskousen die bijvoorbeeld niet die rubberen

dingetjes hebben of waarmee ze omhoog blijven,

die zakken best wel af en je hebt een

soort bandje wat je dus over je bovenbeen

kunt doen in de hoop dat het blijft zitten,

maar ik heb tot nu toe niet super veel

succesverhalen daarover gehoord, dus

best een toffe tip vond ik om te horen

dat dat dus ook met zo'n broekje kan.

Ik draag ook nog compressie op mijn

armen en dat heet compressie arm sleeves.

Wat ik fijn vind om te dragen op dagen

dat ik minder zin heb om van die strakke

dingen aan te trekken is een compressie legging.

Ik heb die van Bara en die is eigenlijk niet medisch.

Heel veel dingen die ik genoemd heb zijn

niet medisch, maar Bara

vond het heel belangrijk dat ik jullie

uitlegde dat het geen medische legging zijn.

Ik vind ze vergelijkbaar met een sterke

klasse één of een wat zwakkere klasse

twee nadat ik hem een tijd gedragen heb.

Dat is ook nog een tip, compressiekleding

gaat dus losser zitten naarmate je het draagt.

Wat dus handig is om te doen is om

een stuk compressiekleding apart te

houden, eentje die je dus niet vaak draagt.

En die kun je dan gebruiken elke keer dat je

ergens heen moet waarbij het echt belangrijk

is dat je compressiekleding goed strak zit.

Nog een tip die ik kreeg was de leggings

van CW-X en die heeft extra ingenaaide tapingsbanden.

Die vindt zij ongeveer zitten als klasse twee.

En dan heb ik ook nog een compressie broek van Artefit.

Er was op bol punt com een keer echt

een super goede deal waarbij ik ze voor

vier euro ofzo kon kopen, echt top.

Ik heb ze in XS gekocht terwijl ik zelf M heb

en dat betekent dat ik de enkel delen bijna

niet over mijn eigen enkels heen krijg,

maar dat hij wel oké strak zit.

Ik vind het een soort van strakke klasse

één over mijn kuiten, niet over mijn bovenbenen

per se en hij zit vooral ook lekker bij mijn buik.

Niet te strak, want zoals ik al zei heb ik last

van mijn buik en wat je kunt doen is het

bovenste deel over je heupen heen trekken,

dus naar beneden, waardoor die dan even

niet meer op mijn buik zit wanneer ik

bijvoorbeeld eet, opgeblazen ben of gewoon

een gevoelige buik heb op die dag.

Als je deze aflevering kijkt dan kun je zien

dat ik mijn lieskousen onder de broek en

ook onder de leggings draag.

Ik had geen zin om ze uit te doen, sorry.

En dat komt ook omdat de luchtdruk vandaag ontzettend laag is.

En de luchtdruk is eigenlijk de druk die de

lucht op jouw lichaam uitoefent en dat is

iets wat gewoon een beetje hetzelfde is als steunkousen.

Wanneer de luchtdruk lager is dan voelt

het een beetje alsof je dus geen steunkousen

draagt omdat de druk dus een stuk minder is.

En voor veel mensen kan je dus tijdens een

storm, want de luchtdruk is vaak laag tijdens

een storm of bij slecht weer, kun je dus

meer last hebben van vermoeidheid,

je onprettig voelen, hartkloppingen krijgen en dat soort dingen.

In de beschrijving vind je de website app

die ik gebruik om bij te houden hoe de

luchtdruk verandert over de week heen.

Water geeft ook druk op je lichaam,

dus zwemmen kan super fijn zijn voor pots

en je bent daarbij ook nog eens horizontaal.

Heel prettig, maar let dus wel op als je

uit een bad gaat, ook een normaal bad,

dat je dus wel dat gevoel van licht in je

hoofd en wat duizeliger kunt hebben omdat

de druk van het water dus opeens wegvalt.

Ik eindig met deze aflevering het eerste

seizoen van Leven met MECVS en POTS

en dat komt omdat ik vind dat ik nu alle basics behandeld heb.

Dit is eigenlijk het seizoen dat ik graag

wil geven aan iemand die voor het eerst

ME/CVS en POTS als diagnose heeft gekregen.

Je kunt van seizoen twee dus verwachten

dat ik dezelfde soort afleveringen maak,

alleen dan minder basis.

Dus ik hoop jullie in het volgende seizoen te zien.

Hartstikke bedankt aan iedereen die foto's, video's en alles gestuurd heeft.

Super lief, dankjewel en tot in een volgend seizoen. Doei!